10.12.16

7 πράγματα που κάνουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι πριν κοιμηθούν

Ζούμε μια φορά, αλλά αν αυτό γίνει «σωστά», η μια φορά είναι αρκετή. Αυτό είναι το μότο ζωής ανθρώπων που κατάφεραν να επιτύχουν τον στόχο τους. Τους λένε «επιτυχημένους», αν και πολλοί δεν αποδέχονται τον τίτλο για τον ..
εαυτό τους γιατί απλά θεωρούν ότι δεν κάνουν κάτι παραπάνω από τους υπόλοιπους. Η ζωή τους έφερε διακρίσεις και αυτό δείχνει ότι μάλλον τελικά κάτι κάνουν καλά. Πώς είναι η καθημερινότητα ενός επιτυχημένου ανθρώπου και τι κάνει λίγο πριν κοιμηθεί; 7 άνθρωποι από όλους τους χώρους της κοινωνίας αποκάλυψαν στο prevention την συνήθειά τους λίγο πριν το τέλος της ημέρας που τους βοηθά να χαλαρώνουν και να βλέπουν τα πράγματα διαφορετικά από τους υπόλοιπους.
1) «Στο τέλος της ημέρας, ντύνομαι με ό,τι πιο άνετο και βολικό έχω»:«Δεν κοιμάμαι ποτέ με κάτι που δεν με κάνει να νιώθω καλά. Φοράω τις πιο άνετες πιτζάμες μου ή μόνο ένα T-Shirt που με βοηθούν να αποφορτίζομαι από την πίεση της ημέρας. Έτσι δίνω στο σώμα μου το σήμα ότι ήρθε η στιγμή να τα ξεχάσει όλα και να ξεκουραστεί». Arianna Huffington, ιδρυτικό μέλος της Huffington Post και συγγραφέας του «Sleep Revolution».
2) «Φτιάχνω το τραπέζι για να το βρω έτοιμο το επόμενο πρωί»: «Είναι πολύ σημαντικό να τρως πρωινό με την οικογένειά σου. Σου δίνει δύναμη για να ξεκινάς την ημέρα σου με ενέργεια και αισιοδοξία. Ετοιμάζω τα πάντα από το βράδυ ώστε να μην χαθεί χρόνος το πρωί». Κeri Glassman, διατροφολόγος, ιδρύτρια του «The Nutrition School».
3) «Βλέπω ξένες σειρές και ταινίες»: «Παρακολουθώ την αγαπημένη μου σειρά στα γαλλικά, την γλώσσα που μάθαινα όταν ήμουν μικρός. Αυτό με βοηθά να συγκεντρώνομαι και το μυαλό μου δεν μπορεί να περιπλανηθεί σε άλλα μονοπάτια, που μπορεί να είναι αγχωτικά ή δυσάρεστα. Αυτοσυγκέντρωση και όμορφες εικόνες που οξύνουν την σκέψη». Matthew Amsden, CEO του ProofPilot
4) «Τρώω κάτι ελαφρύ πριν κοιμηθώ για καλύτερο ύπνο»: «Η μητέρα μου, όταν ήμουν μικρή, μου έδινε λίγο γάλα και ένα μπισκότο πριν κοιμηθώ. Πλέον, 30 λεπτά πριν κοιμηθώ τρώω κι εγώ μια πρωτεΐνη (όπως πχ τυρί), κράκερ ολικής άλεσης και γιαούρτι. Ο ύπνος μου γίνεται πολύ καλύτερος λόγω όλων αυτών των θρεπτικών συστατικών». Carole Lieberman, ψυχίατρος και συγγραφέας.
5) «Σερφάρω για να πάρω έμπνευση»: «Μπαίνω σε αγαπημένες μου σελίδες στο Facebook και στο Instagram και παίρνω έμπνευση. Γεμίζω όμορφες εικόνες». Sabrina Tan, ιδρύτρια του Skin Inc
6) «Κάνω το πρόγραμμα της επόμενης ημέρας»: «Έχω αγοράσει ένα όμορφο ημερολόγιο το οποίο με εμπνέει να οργανώνω το πρόγραμμά μου. Έτσι δεν αγχώνομαι για την επόμενη ημέρα, όλα πηγαίνουν ρολόι». Andrew Ordon, Αμερικανός πλαστικός χειρούργος
7) «Κάνω ένα χαλαρωτικό μασάζ»:«Κάθε βράδυ κάνω ένα χαλαρωτικό μασάζ με έλαια καρύδας στα πόδια μου. Ο πόνος φεύγει από όλη την ημέρα, αποφορτίζομαι και είμαι ήρεμη όταν θα κοιμηθώ». Rubina Tahir, χειροπράκτης
http://www.bovary.gr/