Ενας άνθρωπος χρειάζεται οπωσδήποτε οκτώ ώρες ύπνου, γιατί αυτό θεωρείται το ιδανικότερο ωράριο, αυτό που προάγει τη μακροζωία.
Ετσι, ο ύπνος είναι μια απόλυτα
αναγκαία φυσική διαδικασία, κατά την οποία ο οργανισμός ανανεώνεται, διορθώνει όλες τις πιθανές βλάβες και βελτιώνει τη σωματική αλλά και ψυχική υγεία.
Επειτα από έναν «καλό» ύπνο ο άνθρωπος γεμίζει με θετική ενέργεια. Αισθάνεται ξεκούραστος και δυνατός. Ενώ για τις γυναίκες, αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως beauty sleep, γιατί ομορφαίνει.
Ομως παρά το γεγονός ότι κανείς μπορεί να επιστρέφει στο σπίτι του έπειτα από μια κουραστική ημέρα και να ανυπομονεί να κοιμηθεί, δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις ανθρώπων που δεν καταφέρνουν να απολαύσουν τον ύπνο τους είτε γιατί ξυπνούν τα ξημερώματα, πριν την ανατολή του ηλίου και πριν ακούσουν το ξυπνητήρι τους ή που πολύ απλά δεν μπορούν να κλείσουν μάτι.